18.04.2013Вот часто слышала, что для нормализации веса (слово «похудание» мне не нравится :)) нужно кушать часто. И вот сегодня наткнулась на статью, где это самое «часто» расшифровывается. РАЗ В ТРИ ЧАСА!!!
Слушайте, ну я с трудом себе представляю полного человека, который садится за стол только 1 раз за три часа! Да я каждый час бегаю себе чайку наливаю!
Если я смогу удержать себя три часа безо всякой еды — это будет грандиозная победа, честное слово :)! И я точно смогу прийти в норму :).
Остается убедить себя, что кушать раз в три часа — это как раз означает кушать часто :).
Рубрика: 
Просмотров: 2 712 
Ну так раз в три часа надо есть правильное соотношение белка-углеводов и жиров…получать калории и следующие 3 часа их расходовать))) то есть 1800 калорий, при не сильно активном жизненном цикле, требуется распределить на 3-5 приемов пищи (сюда и чай с печенькой входит))))) и 8 часовой сон делают свое дело ….и еще надо пить воду — ага тот самый миф про 8 стаканов в день))))) ….трудно только первые две недели, когда мозг орет «ты дура? да ты дура я хочу есть вот тот кусок торта/печеньку/донатс )))) будет в самый раз……Я хочу есть»….потом он перестает напрягать нервную систему и входит в режим нормального потребления…..По своему опыту знаю
я за последние полгода поправилась чуток. две недели назад подумала, что хватит.
еды хватит. Если хочу есть — ем воду 
Сейчас худею. Но моя проблема в том, что я не могу отказываться от сладкого. Потому трескаю его за завтраком.
Про 8 стаканов — это отдельная песня. Ну не могу я к вечеру посчитать, сколько я выпила. Но на работе контролирую пить. Пью постоянно, ну как постоянно. чашка чая утром, по приходу. потом еще до 12 две чашки. ну может воды, ну и перед обедом стакан воды. а уже после обеда — как организм потребует. А вот ужин в районе 6-7 вечера — суп. и усе
Муж настаивает, что надо начать заниматься, я с ним соглашаюсь. Но не можу. С работы обессиленная прихожу, какой там заниматься. Сегодня вот радость: второй кг ушел